«Я так больше не могу»: Как менялся уровень стресса пользователей Рунета с годами?

27.01.2025

Социальные сети – лакмусовая бумажка настроений в обществе

Доступ к Интернету сделал человека постоянно подверженным влиянию разной информации. Сеть стала основным источником данных: образовательных, развлекательных, личных. В социальных медиа можно узнать, какое у человека образование, где он живет, чем интересуется, где бывает и работает, можно найти его семейный статус, электронную почту и номер телефона. Если данные не скрыты, любознательный пользователь будет иметь полную картину о человеке.

При этом в социальных сетях многие публикуют не только сухую информацию или новости, а делятся эмоциями и мнением о происходящем в мире. Особенно ярко это проявляется, когда что-то происходит: хорошее или плохое.

Вспомните, как бурно люди реагировали на пандемию, экономические потрясения или политические кризисы, как много проблем одновременно появилось, казалось бы, не относящихся к внешним событиям вовсе. В такие моменты лента соцсетей просто пестрит постами, отражающими весь спектр чувств: от легкого беспокойства до паники, гнева и уныния. По сути, социальные медиа – как лакмусовая бумажка настроений в обществе.

Что мы можем сделать с этой информацией?

Каждый день мы оставляем цифровые следы, и, пройдя по ним, можно понять, что тревожит пользователей больше всего. Представьте, что мы собрали миллионы постов за последние годы и стали искать в них слова-маркеры стресса: «тревога», «страх», «напряжение», «мне плохо», «я так больше не могу», «пощады в Новом Году» и т. д. Сколько раз они встречаются, как часто люди их используют? Кто предпочитает выражать свои эмоции открыто, а кто не готов делиться ими с миром? Есть ли зависимость от пола, возраста, определенных событий? Как оказалось, есть – и огромная!

Специалисты компании «Крибрум» провели анализ и на основе больших данных из соцсетей отследили, как менялся уровень тревожности россиян за последние 4 года. Получилась очень наглядная и интересная картина массовых реакций людей на события в стране.

Как менялся стресс во времени?

Перед вами – график, который показывает динамику выраженного в сообщениях стресса с 2021 года по месяцам среди мужчин, женщин и пользователей, которые не указали пол.

для сайтаРесурс 3@3x-8.png

График 1. Динамика изменения уровня стресса

Итак, на что реагировали пользователи в эти годы?

1) А вы тоже заметили, что 2021 год выдался особенно тяжелым? По крайней мере, публикации в социальных сетях говорят именно об этом, причем для всех половозрастных групп сразу: стрессу подвергались и мужчины, и женщины. Согласно нашим показателям, особенно тяжело пришлось в марте, октябре и декабре 2021 года.

Неудивительно!

Несмотря на то, что пик пандемии COVID-19 на тот момент уже прошел, последствия никуда не делись. Продолжались карантины, появлялись все новые и новые штаммы вируса, конечно же, было о чем переживать.

2) А вот уже в 2022 году мы начали приходить в себя – общий стресс снизился на 9% по сравнению с 2021 годом. При этом в итоге в определенные периоды пользователи нервничали больше, чем за весь 2021 год в среднем.

Сами нервными месяцами 2022 года стали март, особенно среди женщин, и сентябрь – когда началась мобилизация.

Специальная военная операция на Украине заставила уровень стресса подскочить, при этом спустя какое-то время он кратковременно пошел на спад. Потом из России начался массовый исход западных компаний, исчезла немаленькая доля рабочих мест, со всех сторон начали атаковать санкциями… Остается только сидеть и думать: искать ли работу, что будет из-за мобилизации, что теперь делать – и надо ли вообще что-то делать? А ведь еще жить как-то надо, укладывать быт, искать замену еде, одежде, бытовой технике.

3) Дальше все начали постепенно привыкать. Уже 2023 год выдался куда спокойнее предыдущих лет. Судя по данным из соцсетей, общий уровень стресса снизился на 21% по сравнению с 2021 годом! И это нормально. Люди так или иначе постепенно привыкают к новым реалиям, вызванным спецоперацией и санкциями. Мы учимся жить по-новому, меняем привычки, вырабатываем другое отношение к происходящему – это естественная защитная реакция.

4) Хотя расслабляться, конечно же, пока рановато. В 2024 году уровень стресса продолжал идти на спад, а в декабре опять взял и подскочил. Опять начала расти инфляция, потом в Сирии сменилась власть, потом в Керченском проливе потерпели крушение два танкера с мазутом. Новость о том, что по территории России теперь можно бить дальнобойными ракетами, атаки на Курскую область – конечно же, пользователи на это отреагировали. 25 декабря потерпел катастрофу авиалайнер «Азербайджанских авиалиний», многие пассажиры, к счастью, выжили, но отношения с Баку обострились. Все это не могло не оставить свой отпечаток.

Кстати, что у нас по мужчинам и женщинам?

Если приглядеться к графику, видно, что уровень стресса у женщин стабильно выше, чем у мужчин. Возможно, это связано с тем, что женщины более открыто выражают эмоции, в отличие от мужчин, которые не любят делиться чувствами, особенно в соцсетях. Но и у сильного пола бывают всплески стресса, особенно в ответ на экономические и политические потрясения. Между прочим, психологи рекомендуют эмоции не сдерживать и обязательно делиться ими с окружающими – в этом нет ничего плохого.

А по возрастам?

Интересно, есть ли связь между уровнем стресса и возрастом человека? Давайте разберемся. Если посмотреть на количество «тревожных» постов и число их авторов, то четкой зависимости не видно. В среднем люди всех возрастов – и совсем юные (до 18 лет и между 18 и 25 годами)), и зрелые (старше 25 и младше 64) и пожилые (старше 64) – пишут примерно одинаковое количество постов с признаками стресса: от 1,3 до 1,7 на человека в год. И так все 4 года исследования.

Но есть нюанс.

Хотя общее число «нервничающих» пользователей со временем снижалось во всех возрастных категориях, те, кому за 36, стали писать чуть больше тревожных постов. Совсем немного, но тенденция прослеживается. Почему так? Видимо, с опытом приходит умение замечать проблемы и предвидеть их последствия. То, к чему молодежь относится легко и беззаботно, старшее поколение воспринимает острее, да и в целом с возрастом люди становятся более чувствительными и сильнее переживает из-за тех же вещей, которые молодые люди находят неважными. А еще именно в этот возрастной период человек, как правило, начинает строить семью, карьеру, заводить детей, брать ипотеку – так или иначе, даже при общем успехе, это подразумевает повышение стресса

График 2. Изменение количества «тревожных» постов в разных возрастных группах по годам


График 3. Изменение количества авторов «тревожных» постов в разных возрастных группах по годам


А по регионам?

А по регионам у нас для вас самые застрессованные за весь период.

Если обратиться к географии, то, по данным «Крибрум», наибольший индекс стресса обнаруживается в Санкт-Петербурге, Республики Карелия, Архангельской и Мурманской областях.

Стресс в большом городе – явление привычное и даже нормальное. Борьба за хорошую работу, достойную зарплату, комфортное жилье — все это требует постоянных усилий и нередко приводит к эмоциональному выгоранию. Жители Мурманской и Архангельской областей, а также Карелии занимают верхние строчки нашего рейтинга. А вот Москва оказалась лишь на 8 месте по уровню стресса. Самыми «расслабленными» регионами стали Чечня и Ингушетия. Возможно, свою роль здесь играют культурные особенности – пользователи из этих регионов пишут меньше в социальные сети в принципе.

Конечно, это лишь общие тенденции, но знание региональной специфики помогает лучше понять, с какими вызовами сталкиваются люди в разных уголках страны.

Вместо вывода

Объявленная в сентябре 2022 года мобилизация вызвала наибольший всплеск стресса за все время. В целом, динамика стресса в России за последние годы, по данным «Крибрум», как зеркало реакции общества на крупные события: пандемию, кризисы, спецоперацию, политические события. Пик напряжения пришелся на 2021-2022, а затем пошел на спад в 2023-2024, ведь мы адаптируемся к новым условиям жизни. Чтобы он не влиял так сильно на нашу потрепанную нервную систему, о своих тревогах, проблемах и чувствах обязательно нужно разговаривать с друзьями, семьей и знакомыми.